حاسبة أقصى تكرار واحدOne Rep Max Calculator
قدّر أقصى وزن لتكرار واحد من وزن التمرين وعدد التكرارات.Estimate one-repetition maximum from lifted weight and repetitions.
لا تختبر الحد الأقصى دون إشراف وتقنية مناسبة.Do not test maximal lifts without proper technique and supervision.
الأسئلة الشائعةFrequently Asked Questions
هل استخدام حاسبة أقصى تكرار واحد مجاني بالكامل؟Is One Rep Max Calculator completely free?
نعم، بدون أي رسوم مخفية أو حاجة لإنشاء حساب أو تثبيت أي برنامج.Yes, with no hidden fees, no account required, and nothing to install.
هل يتم إرسال بياناتي إلى خادم خارجي؟Is my data sent to an external server?
لا، تعمل أداة حاسبة أقصى تكرار واحد بالكامل داخل متصفحك، ولا تُرسل أي بيانات تدخلها إلى أي خادم.No, One Rep Max Calculator runs entirely inside your browser, and nothing you enter is sent to any server.
هل أحتاج إلى تثبيت برنامج لاستخدام حاسبة أقصى تكرار واحد؟Do I need to install anything to use One Rep Max Calculator?
لا، تعمل الأداة مباشرة من داخل متصفحك على الكمبيوتر أو الهاتف، بدون أي تثبيت.No, it runs directly in your browser on desktop or mobile, with nothing to install.
هل نتائج الأداة تُعتبر استشارة طبية؟Are the tool's results medical advice?
لا، النتائج تقديرية لأغراض معلوماتية عامة فقط، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي مختص.No, the results are estimates for general informational purposes only, and don't replace consulting a doctor or qualified specialist.